Tancerca de casa y tanta ilusión por descubrirla, pero nunca es el momento adecuado para afrontar un reto como la Senda Camille. Para quien no la conozca, Senda Camille es un recorrido diseñado en 6 etapas de alta montaña que une 3 refugios oscenses y 2 refugios franceses. Pueden hacerse tanto en un sentido como en el contrario y en
Poniéndonosen el caso de una persona que tenga como objetivo principal participar en una carrera de 10 kilómetros y haya entrenado 5 días de carrera a pie por semana, esta podría ser una propuesta de entrenamiento: Día 1: 45’ de carrera continua a baja intensidad, por debajo del umbral aeróbico. Día 2: 4 series de 1000 metros a un
Estarásmucho mejor si haces un poco de ‘entrenamiento’ de aclimatación en una sauna o en un baño de vapor que si te presentas sin estar preparado para un entorno no habituado. 6. La
Eldolor tras un ejercicio excéntrico suele aparecer 12 o 24 horas después de una actividad inusual. Son las llamadas agujetas. Consejos para superarlas. Unade las reglas principales antes de empezar cualquier entrenamiento es buscar una metodología de trabajo en la que basarse. En el caso del Trail Running, una disciplina deportiva muy reciente, todavía no se . 191 105 71 131 459 98 386 90

como entrenar para un trail